Ich muß mich hier ein paar Vorrednern anschließen.
Als 14-Jähriger würd ich den Teufel tun und mich an nen strengen EP halten... warum auch?
Du bist voll im Wachsen, dein Stoffwechsel sollte auf Hochtouren laufen. Es reicht vollkommen, wenn du... wie auch schon gesagt... überwiegend (!) gesund, abwechslungsreich und wertig ist. Dein Hunger gibt dir den Richtwert an.
Im Moment biste vielleicht voller Elan, weil du ALLES gleich richtig machen willst. Bringt aber nix, überstreng zu dir zu sein...
Und ob ein Jugendlicher überhaupt auf Dauer so was durchziehen will, sei mal dahin gestellt... dein Leben wird in den kommenden Jahren wahrscheinlich eh immer wieder Änderungen erfahren... Schule, Ausbildung, Beruf, ne scharfe Schnecke...