Hallo erstmal, ich bin ein 17 jähriger Junge der vor ca 8-9 Monaten mit dem trainieren begonnen hat. Anfangs wog ich ca 65 kilo mit einer größe von 1,81 was sehr erschreckend war. Nach hartem trainieng bei dem ich fast aber auch fast jeden Tag im Fitnessstudio war und einige Supplemente zu mir nahm, bin ich jetzt bei ca 80 kilo angelangt.. Auf meine Ernährung achte ich auch. Ich nehme eiweis zu mor in Form von ; Magerquark,Eiweißbrot etc.. Kohlenhydrate sind auch sehr wichtig die ich vor jedem Training zu mir nehme. Ich hab sehr zu friedenstellenede Fortschritte an meinem Bizeps,Triteps,Brust,nacken erziehlen können. Meine beine trainiere ich auch regelmäßig. Eine Kraftsteigerung hab ich auch bemerkt.. Meine "Problemzpnen" sind also meine schulter und mein RÜCKEN. Ich trainiere ca 1,15 minuten intensiv und mit ausreichenden Pausen. 5 Rückenübungen und 3 für die Arme. Ich gehe immer üner meine schmerzensgrenze und ein kolegen hilft mir immer etwas leicht. Aber ich sehe einfach keine Fortschritte am Latisimus. Einige freunde die ca im gleichen Zeitraum wie ich trainieren haben einen viel besseren Rücken bei dem man auch deutlich die sogenannte " V -Form" erkennt. Ich verstehe einfach nicht was ich falsch mache. Meine Kraft hat sich gesteigert aber meine Muskel sind nicht sichtbar. Zum Beispeil trainiere ich beim Latzziehen mit der lanngen Stange zum Nacken mit 75-85 kilo bei ca 8 wiederholungen. Schönen breiten griff nicht zu hoch auch nicht zu tief mit der stange gehn und nur den Rücken benutzen.. Ich erziele einfach keine Fortschritte im Rücken. Das macht mir meine trainingslaune kaputt und ärgert mich einfach dermaßen. Ich verstehe das einfach nicht. Wäre nett wenn ihr mir ein paar Tipps geben könntet... VIELEN dank im vorraus.