Zitat Zitat von Anfänger992
Ich habe aber nie gehungert, immer wenn ich hunger hatte, habe ich auch gegessen, daher kann es doch nicht zu wenig Nahrung gewesen sein.

hunger muss nicht gleich Energiemangel bedeuten und andersrum auch nicht
Dein Grundumsatz sollte mit 68kg bei etwa 1600kcal liegen.

habe immer darauf geachtet, dass ich alles gesund mache. Ein Kaloriendefizit von 500 bis 1000 ist doch in Ordnung, gerade bei dem Übergewicht, dass ich anfangs hatte.

300-500kcal sind in Ordnung und Übergewicht hattest du nicht

Habe 1 bis 2 Pro Woche aich ein wenig Krafttraining gemacht, damit die Muskel nicht zu sehr zurückbilden.

1-2x pro Woche ist aber schon extrem wenig. Poste doch mal deinen Trainingsplan

Deswegen kann ich c) verneinen. Mein Muskelanteil ist Durschnittlich, also auf keinen Fall ein Hungerhaken oder Strich in der Landschaft.

hier geht es ganz sicher nicht um Durchschnitt, wie gesagt: Bodybuildingforum

Gerade deswegen wunder ich mich dass ich bei dem hohen KFA so wenig wiege.
Ich mache das alles ja nur um ordentlich und SAUBER aufbauen zu können, ist also quasi Vorbereitung

dazu musst du aber weis Gott nicht auf 8% runter, schon garnicht bei deinem Gewicht