Abnahme Stillstand?!

[H_D]

Ich bin 1,85 und wiege jetzt 68.
was denke ich bei ca 64 erreicht ist
Mache jeden Tag Cardio 30 min hohe Intensität
Am Tag esse ich zwischen 30g bis 60 KH.
Hatte immer zwischen 1400 und 1800 Kcal

junge: wach auf und lass den abnehmblödsinn!!!!!!!

[Anfänger992]

Ich glaube da ist ein falsch Eindruck entstanden, ich bin keinesfalls dürr oder sowas und will auch gar nicht dünn werden, im Gegenteil ich will ordentlich aufbauen aber halt einen einigermaßen KFA halten. Habe auch mal gelesen, dass man nach einer Diät bzw geringem KFA (8-10) eine bessere hormonelle Vorraussetzung hat muskeln aufzubaen.
Nochmal, kann es sein, dass ich immernoch einigermaßen dicklich im Gesicht, Brust und Hüfte bin, weil ich viel Salz esse und viel trinke oder ist das in der Regel tatsächlich noch Fett. Oder kann es sein, dass meine Haut einfach bei 20 Kilo in 6 Monaten nicht mitkommt und es deshalb nicht definiert bzw dicklich aussieht.

[PhilippAlex]

Stimmt, mit 68 kg auf 1:85 bist du ein echter Brocken...

[tobi127]

du hast das gleiche problem wie ich mal hatte ich würde dir wirklich empfehlen aufhören mit deinem abnehmen auch wenn du vielleicht findest das du "fett" aussiehst (ich fand mich auch damals auf 80kg total fett auf 195cm) fang jetzt einfach an aufzubauen und das so sauber wie möglich um so mehr du jetzt abnehmen wirst um so weniger muskeln hast du und dein stoffwechsel geht komplett runter und wenn du dann aufbauen willst setzt du sehr schnell fett an


steiger langsam die kcal das dein gewicht haltest und dann langsam steigerst (1kg im monat sollte gut drin sein) du wirst jetzt auch muskeln aufbauen ohne einen großen kcal überschuss da du nicht gerade viel muskeln haben wirst


erstellt dir einen ordenlichen EP

TP= Wkm + Waden


(falls es dich interessiert) http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=217772

[simme]

Ich glaube da ist ein falsch Eindruck entstanden, ich bin keinesfalls dürr oder sowas und will auch gar nicht dünn werden, im Gegenteil ich will ordentlich aufbauen aber halt einen einigermaßen KFA halten. Habe auch mal gelesen, dass man nach einer Diät bzw geringem KFA (8-10) eine bessere hormonelle Vorraussetzung hat muskeln aufzubaen.
Nochmal, kann es sein, dass ich immernoch einigermaßen dicklich im Gesicht, Brust und Hüfte bin, weil ich viel Salz esse und viel trinke oder ist das in der Regel tatsächlich noch Fett. Oder kann es sein, dass meine Haut einfach bei 20 Kilo in 6 Monaten nicht mitkommt und es deshalb nicht definiert bzw dicklich aussieht.

Ich will dir nicht zu nahe treten, aber eine verzerrte Selbstwahrnehmung ist ein Indiz für eine Essstöhrung

du bist hart an der Grenze zum Untergewicht.

[H_D]

Ich glaube da ist ein falsch Eindruck entstanden, ich bin keinesfalls dürr oder sowas und will auch gar nicht dünn werden, im Gegenteil ich will ordentlich aufbauen aber halt einen einigermaßen KFA halten. Habe auch mal gelesen, dass man nach einer Diät bzw geringem KFA (8-10) eine bessere hormonelle Vorraussetzung hat muskeln aufzubaen.
Nochmal, kann es sein, dass ich immernoch einigermaßen dicklich im Gesicht, Brust und Hüfte bin, weil ich viel Salz esse und viel trinke oder ist das in der Regel tatsächlich noch Fett. Oder kann es sein, dass meine Haut einfach bei 20 Kilo in 6 Monaten nicht mitkommt und es deshalb nicht definiert bzw dicklich aussieht.

das ist auch richtig, gilt aber eher bei normalgewichtigen und leuten die schon länger trainieren.
nochmal:
nimm dir die ratschläge zu herzen und hör auf an abnehmen zu denken!
wir sind hier immer noch auf BBszene