Nur zu, mach Deine eigenen Erfahrungen

Zitat Zitat von daninho36
Da fehlt Bizeps ud trizeps allerdings
Da arme eh meine schwache sind sollte ich sie find ich auch primär trainieren ...
Das stimmt so nicht. Durch die schweren Zug- und Drückübungen werden die Arme bereits ausreichen stimuliert. Wer da noch isoliert, riskiert, dass die Arme überfordert werden und mit dem Wachsen nicht mehr hinterherkommen. Partielles Übertraining.