Ich stelle mich auch mal vor.

[Leave]

p.s. Ja, ich werde einen Friseur aufsuchen!

Masse, klasse! Klasse Masse!

Schaut gut aus und HELL YEAH geh die Matte runtersensen!

[Tilaz]

Top Entwicklung und vorbildliche Disziplin!
Bist eine echte Motivation

[MaxiXL]

Danke Jungs, läuft echt super momentan! Friseur besucht, leichter Iro steht, passt!

Brust- und Armtraining heute war klasse, hat Spaß gemacht und ordentlich gebrannt!

Probiere momentan sowohl vor dem schlafen, als auch nach dem aufstehen zwei massive Shakes mit 6 Eiweißquellen zu mir zu nehmen.

Sieht dann etwa so aus:

Nach dem austehen:

250 g MQ
400-500 ml Milch
2 Scoops Whey Protein
100 g Haferflocken

Vor dem schlafen:

250 g MQ
400-500 ml Milch
1 Scoop Whey Protein
2 EL MKP
50 g Haferflocken

Deckt schon mal einen großen Anteil des Proteinbedarfs ab und gibt den Muskeln genug schönes zum wachsen.

Gruß Maxi

[testmann]

Diesen Thread könnte ich mir gut als Sticky vorstellen
So einen Biss wie du haben nicht viele hier.

[MaxiXL]

@Testmann

Freut mich das Dich mein Thread so begeistert.


Heutiges Training war nicht wirklich pralle. Müde und kaum Kraft, hab aber dennoch alles gegeben und denke das es sich dennoch gelohnt hat.

Kleiner Pumpsatz am Ende des Beintrainings, Beinstrecker: 20 kg - 150 Wh, ohja, das pumpt!


Naja gucken wir mal wie es morgen wird.


Kleines Snapper und zu Hause gabs dann ein Instant Süppchen mit Nackensteak (Der Tipp für einen dicken Nacken ) und Powerade...das tat mal gut!

Gruß Maxi

[MaxiXL]

Tach zusammen, na das hat ja gedauert mit dem Forum...

Updates gibs sobald ich wieder von zu Hause aus online gehen kann.

Nur soviel, die Kraft ist weiter gestiegen, das Gewicht steht bei ca. 95 kg und die Form ist besser.

Laut Aussage meiner (EX)-Freundin sind die Arme weitaus besser, die Schultern dicker, die Beine massiver und der Fettanteil geringer.

Einiges davon wird ebenfalls durch weitere Leute bestätigt.

Letzten Fr. war auch mal wieder freies Flachbankdrücken dran...auch da hat sich einiges getan. Trotz Stabilitätsproblemen und Schmerzen im linken Arm, gingen die 121 kg 10 x nach oben und dann 100 kg 16 x...alles weitere dann in den nächsten Tagen.

Gruß Maxi

[Leave]

Laut Aussage meiner (EX)-Freundin

Warum die deine Schultern und Beinchen naggisch sieht... Aber 6 mit der X ist ja bekanntlich der beste!

Weiter so und Gruß!