http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=221023

Habe hier mit topaktuellen Werten und Fotos (die Werte für die verwendeten Gewichte sind gleich geblieben im großen und ganzen, habe nur beim Vorstellen die Stange noch mit angegeben und hier nicht.) ein Update über mich gegeben, bitte um Körperfett-Einschätzung und Beratung zum weiteren vorgehen