Zitat Zitat von dezano Beitrag anzeigen
Hallo sehr geehrte Forengemeinde,

habe seit ein paar Tagen angefangen auf Masse zu trainieren und mich zu ernähren.
Im moment lauf Ich auf ca.3500kcal +- 200kcal (1,75m 80kg).

Mein Problem: Mir kommt es vor, dass meine Verdauung meinen meals ( alle 2 Stunden) nicht wirklich hinterherkommt, zudem ist das Einschuss/Ausschuss Verhältnis nicht gerade im Gleichgewicht (Mehr rein als raus). Es kamen jetzt auch Blähungen hinzu. Trinken tue Ich genug. Wollte fragen ob irgendwer Erfahrung damit hat und mir Tipps geben kann bevor Ich vielleicht platze :P

Danke im Vorraus für eure Antworten
Frohes Fest!
Vielleicht wegen einem Umstieg auf Vollkornprodukte bzw Milchprodukte, das könnte die Ursache deiner Blähungen sein