Ich soll mir neben Frühstück, Mittag und Abendessen nochmal eine richtige Mahlzeit gönnen?
Ich komme doch schon so auf 4000-4500kcal...
Reichen denn z.B 50-75g Reis und 150-200g Fleisch aus??? Oder nochmal die volle Portion 250g Fleisch und 125g Reis als Zwischenmahlzeit ???dann verstehe ich den Begriff Zwischenmahlzeit nicht