Ernährungsplan-Verbesserungsvorschläge?

[H_D]

dann hilf mir doch bitte, mit 18 Jahren kann man auch noch nicht wirklich Ahnung von Training und Ernährung haben. Darum wende ich mich ja an Euch du meinst in Hinblick auf Fett und Gemüse...damit kann ich nicht soviel anfangen, dann sag mal wie dann so ein Gericht genau aussehen soll.

na scheinbar hats gereicht um dich zu informieren wie man an testo kommt.. dann sollte es ein leichtes sein sich die basics über die ernährung selbst anzueignen..

[eXotic95]

Ok vielen Dank Leute, bin ja auch noch frisch erst im Forum dabei...ich finde noch nicht so schnell die passenden Sachen bzw. kann dann aus dem großen Angebot das richtige für mich rausziehen. Wenn es zu einer Sache 10 unterschiedliche Meinungen gibt, ist das für mich als Anfänger nicht so einfach dann das richtige zu machen^^