te1 push
te2 pull

Te1a)
kniebeuge 5x5
bankdrücken 5x5
military press 5x5
dips 5x5


Te2a)
klimmzüge 5x5
kurzhantel/Lh rudern 5x5
langhantelcurl 5x5

te1b)
schrägbank lh-/khdrücken 3x10-12
seitheben 3x10-12
vorg. seitheben 2x20-25
french press 3x 10-12
kabelzug drücken 2x20-25
beinstrecker 2x20-25
wadenheben 4x 20-25

te2b)
kreuzheben 3x-10-12
beincurl 2x20-25
latzug eng 3x 10-12
seilzug weit rudern 2x 20-25
scottcurls 3x 10-12
cabelcurls 2x20-25
cablecross 2x20-25

so dürfte es nach push pull aufgeteilt passen (bin mir aber nicht ganz sicher, falls ich etwas vergessen habe bitte Bescheid geben). Wiederholungen und Satzzahlen habe ich beibehalten.
Wie soll ich nun weiter fortfahren?