Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
Jo, Mahlzeitenersatz. Davon halte ich aber ehrlich gesagt recht wenig.
Wenn man es wirklich nicht schafft ne feste, komplette Mahlzeit zu essen, dann kann man das machen.

Direkt Pre-Workout rate ich immer von Kohlenhydraten ab, egal welche Form.
2-4 Stunden vorm Training ne ausgewogene Mahlzeit ist vollkommen ausreichend und belastet im Training nicht.
Post-Workout wenn dann was kurzkettiges wie Dextrose/Maltodextrin oder eben Glucofast
45-75min danach dann ne vollwertige Mahlzeit
Was spricht dagegen?