Hier mal ein Beispiel, wie ein typischer NTT wohl aussehen wird. Die Mahlzeiten werden manchmal auch variiert, beispielsweise wird die 16:30 Mahlzeit auch durchaus durch irgendwas mit Rinderhack ausgetauscht werden. Kritik wäre schön!
Am TT wird's bis zum Training ähnlich aussehen, nur dass Pre Workout wohl noch mal der A.M. Accelerator Shake gegönnt wird
Geplant ist dann Mo, Mi und Fr jeweils WKM und Di, Do HIIT. Backload wäre dementsprechend Mo, Mi, Fr und Sonntag für montätige Training ein moderater aus 200g Reis oder so, mal schauen, was ich mir da noch ausdenke
Zitieren
Lesezeichen