Leinsamen kannst du eben in den Mahlzeiten einbauen wo du Fette möchtest.
Wenn es keine geschroteten Leinsamen sind wärs ratsam sie vorher zu mahlen oder irgendwie anders klein zu machen.
Sehr gut dass wäre dann ja weiteres o3 dass is ja Top...
Danke dir nochmal Simme....
Zu deiner Frage, naja ist schwer zu sagen und ne lange Geschichte auf die ich evtl. mal noch in einem Log eingehen werde den ich vllt. bald mal erstelle...
Kurz gesagt ich hatte sehr große Probleme in der Familie was mich ziemlich aus der "bahn" geworfen hat ich möchte nicht sagen dass es nur daran lag aber es war ein großer Grund weshalb ich in kürzester Zeit 20 Kilo abgenommen habe....
Deswegen bin ich eigentlich erst auf die ganze Sache hier gestoßen...
Ich bin quasi eher "untypisch" die meisten haben hier ja eher dass Problem sog. "hardgainer" zu sein und einfach nicht zulegen zu können...
Wenn man es so im nachhinein sieht kann man durchaus sagen dass ich eine Essstörung hatte/habe ich hoffe jedoch irgendwie selber aus dem ganzen Mist rauszukommen und wie gesagt evtl. folgt da auch mal ein Log nur momentan will ich dass noch nicht weil ich einfach nicht ganz so sicher bin ob ich aus der Sache raus bin...
Dass is der grund warum ich dass mit der "überwindung" geschrieben habe...
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