Quatsch, der TP geht klar, dass KB den unteren Rücken beansprucht hat hier wohl noch keiner mitbekommen... Mach den einfach mal ne Zeitlang, siehst ja dann was rauskommt, irgendwann (ca. in 2-3 Monaten) kannst du anfangen dir Gedanken zu machen ob du nich noch weitere Übungen reinnehmen wills, oder WKM oder oder... Erstmal anfangen