Trainieren unter 18!

[PhilippAlex]

Ja, du kannst auch mit 17 vollgas trainieren. Supplemente brauchst du auch nicht. Die Basisernährung ist viel wichtiger. Supps sind nur das Tüpfelchen auf dem i.
Lies zunächst die stickys hier im anfängerforum bevor du weitere konkrete fragen stellst.

[Jasminchen]

Wie oft in der Woche Training ist denn das Maximum?

[Jasminchen]

Lieber nicht ^^
Außerdem waren meine Fragen eher auf sowas bezogen, was für alle gelten würde, nicht bis wann ich wie was schaffe...
bin 1.64 wiege 54 Kilo, KFA sollte so bei 16% sein...