Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[hecksler]

creatin vor oder nachdem training einnehmen ?

[<Lu>]

@ chest pump: Du stirbst nicht, allerdings bringt es auch nichts.

[<Lu>]

creatin vor oder nachdem training einnehmen ?

Danach, oder davor und danach. Davor aber nur wenn man keine Magenprobleme hat.

[EISENVETERAN]

Ein 15jaehriger brauch kein kreatin..
Trainiere paar jahre esse gut

[Ty7]

hat kreatin eigentlich auch irgendwelche nachteile? hab bisher noch nie wirklich welches benutzt, aber denke nun darüber nach. trainiere seit vier jahren, davon zweieinhalb effektiv.

[simme]

Creatin ist eines der am besteen erforschten Supplemente
Wenn du es in normalen Dosierungen verwendest kann nichts passieren

[-Body_Builder-]

Hey Leute!
Ich wollte mir mal wieder Creatin besorgen. Eigentlich wollte ich mir Creapure besorgen da gibt es aber nun zwei im ersten link das normale und im zweiten link ein creapure mit ALA sowie vitamin b1. Da beide gleichviel kosten wollte ich nun fragen welches ich mir am besten holen soll und ob das dazumengen von ALA und v b1 was bringt oder ob ich lieber beim normalen bleiben soll! danke für die Hilfe

http://www.gigasnutrition.com/produc...hydrate-Powder

http://www.gigasnutrition.com/produc...oducts_id/2942

[simme]

Ich würde Variante Nr. 1 nehmen
künstliche B-Vitamine können unter Umständen zu Problemen führen

[-Body_Builder-]

ah perfekt dank dir! dann hohl ich mir das normale creapur

[Metalhead]

Das Vitamin B würde mich nicht stören, aber das ALA. Bzw. es ist unnötig mehr Geld dafür auszugeben, da es nicht wirkt