Zitat Zitat von Mister1986 Beitrag anzeigen
Also ich schaffs nicht das Gewicht kommt langsam hoch aber die Plauze auch. Werde in ein paar Monaten den Gewichtaufbau einbremsen und mein Training etwas umstellen, muss das also offensichtlich nacheinander machen
habe auch durchgehend immer das selbe probleme. setze schnell am bauch an. Habe aber gute erfahrungen damit gemacht lebensmittel zu variieren. Sprich, wenn ich merke dass der bauch zu schnell aufgeht, ich dennoch aber weiter auf masse essen möchte, dann habe ich bezüglich der KH einen radikalen austausch an lebensmitteln gemacht und mir neue bezugsquellen und neue balasststoffquellen gesucht. einfach mal auf leebnsmittel zurückgegrifen die in meinem EP vorher nicht präsent waren. und aus irgend einem grund springt mein körper da minimal drauf ein. das bei so veranlgten leuten wie mir der Bauch IMMER mitwachsen wird ist natürlich klar, jedoch habe ich es so geschafft diesen prozess ein wenig einzudämmen und mir wenigstens ein paar gramm mehr pufferraum für sauberes aufbauen zu geben.