Ewig lean

[ottolol]

Hätte eine kurze frage, undzwar wie sollte man vorgehn um als Hobby-BB das ganze Jahr lang shredded zu sein.
Was mir einfällt wären Möglichkeiten wie z.B. Bulk/Cut-Zyklus(wobei eine Periode äußerst kurz ist <Monat), oft diäten,..

Wie sollte man da am besten vorgehn?

[-theANIMAL-]

Gewicht halten wär auch ne Möglichkeit.

[PhilippAlex]

Jup, immer dünn

Aber Fortschritte wirst du so nicht wirklich machen

[-theANIMAL-]

Jup, immer dünn

Aber Fortschritte wirst du so nicht wirklich machen

Kommt halt auf seine Zielsetztung an.

Wenn man bei sagen wir mal 1,80m Größe 80-85kg hat, braucht man nur das Gewicht halten und weiter hart trainieren, die Körperzusammensetzung wird sich trotzdem ändern.

[PhilippAlex]

Naja, im Schneckentempo vielleicht, je nach Veranlagung.

[-theANIMAL-]

Naja, im Schneckentempo vielleicht, je nach Veranlagung.

Wie kommst du darauf?

Mit dem richtigen EP und harten Training geht das sehr gut.

[PhilippAlex]

Bedeutet zugleichen fettab- und Muskelaufbau. Je niedriger der kfa ubd umso fortgeschrittener , umso schwerer ist das nunmal, gerade für Leute, die dich ohnehin schwer tun mit Muskelaufbau

[-theANIMAL-]

Ich behaupt jetzt einfach mal:

"Muskelaufbau bei GLEICHBLEIBENDEN Körpergewicht ist sehr gut möglich."

[-theANIMAL-]

Und wie kommst du auf die Idee darauf zu schließen das der TE z.b. "ohnehin sich schwer tut mit Muskelaufbau"

[PhilippAlex]

Ich sage nicht, dass es nicht möglich sei. Aber es ist schwer. Leichter tut man sich aus meiner bescheidenen Erfahrung, wenn man eines mach dem anderen angeht, jedoch ohne ausgeprägte Phasen.