Ich hab die Erfahrung gemacht, das ich wenn ich 1h vor dem Training nochmal einen Teller Reis esse, zum Training hin am besten Kraft habe.
Was ist generell gegen KH vor dem Training einzuwenden, oder ist 1h davor im Rahmen?
Wenn ich direkt davor einen Shake trinken würde, würde ich bei den GÜ wahrscheinlich Kot..., da würd ich persönlich Tabletten vorziehen.