dehnen - vor und/oder nach dem training?

**supermancece** · 16.04.2006, 15:53

was meint ihr?

ich bin für vor dem training...

**nebukadneza** · 16.04.2006, 16:00

Ich versuche das Dehnen ausserhalb des Trainings abzuhaken, aber wenn ich merke, dass irgendwas so verkürzt ist, dass es das Training behindert, dann dehn ich auch mal vor dem Training oder zwischen den Sätzen.

Gruß, Joe

**Ronnt** · 16.04.2006, 16:04

immer wenn man Warm is also wärend oder nach dem Training

**ogris** · 16.04.2006, 16:29

ich bin für gar net dehnen.

**BB_Martin** · 16.04.2006, 16:32

Zitat von ogris

ich bin für gar net dehnen.

**Mark83** · 16.04.2006, 16:33

wenn dann nachher, intensives dehnen senkt den muskeltonus und somit die leistungsfähigkeit im training.

ich dehne mich überhaupt nicht, hab schon zu viel negatives darüber gelesen und das klingt für mich auch alles plausibel.
wenn man einen sport betreibt, bei dem eine große beweglichkeit notwendig ist, siehts natürlich anders aus. ich brauche es aber nicht!

N3ckY · 16.04.2006, 16:33

Immer wenn ich volleyball-training hab

Sollte man nicht eigentlich vorm sport dehnen, um das verletzungsrisiko zu verkleinern?

**-theANIMAL-** · 16.04.2006, 17:17

ich dehne meisten nach einer Übung den belasteten Muskel.

gruß
Krusch Lee

**Mark83** · 16.04.2006, 17:46

Zitat von N3ckY

Sollte man nicht eigentlich vorm sport dehnen, um das verletzungsrisiko zu verkleinern?

je nach sportart

**Lomaks** · 16.04.2006, 20:30

dehnen um das verletzungsrisiko zu mindern ? wenn dann kurzes dynamisches dehnen, siehe unsre nationalmannschaft, die machen da grad son tolles aufwärmprogramm, da is koordination, dehnen, kraft gekoppelt, aber alles in einem