Hilfe meine Brust will einfach nicht wachsen :(

[Mareko]

ok was würdest du mir vorschlagen wie ich am besten traniren sollte um meine brust wachsen zu bringen ???

soll ich brust 2 mal die woche mit einbauen oder wäre das zu viel ? zum beispiel donnerstat brust und montag brust ?

[Tiger91]

ok was würdest du mir vorschlagen wie ich am besten traniren sollte um meine brust wachsen zu bringen ???

soll ich brust 2 mal die woche mit einbauen oder wäre das zu viel ? zum beispiel donnerstat brust und montag brust ?

Zum Beispiel.

Ich trainiere montags die Brust mit Flachbank LH, zur Abeechslung mal wieder Schrägbank KH (ansonsten eine Butterflyvariante) und donnerstags durch Dips und Military Press.

Erfolge sind viel besser, wie mit 1x die Woche belasten.