Kreuzheben gestreckt durch normales Kreuzheben ersetzen?

[PhilippAlex]

Reguläres kh ist eigentlich eine gk-Übung und die geringere Dehnung des Beinbizeps wird durch das höhere Gewicht kompensiert. Wobei reguläres kh grds auch mehr gestreckt ist, als die meisten Anfänger denken ( keine kb mit Hantel vor dem Körper, sondern eine zugbewegung

[MadNero]

Wobei reguläres kh grds auch mehr gestreckt ist, als die meisten Anfänger denken ( keine kb mit Hantel vor dem Körper, sondern eine zugbewegung

Das habe ich doch auch gemeint, dass es darauf ankommt wie er hebt. Primär ist für mich KH trotzdem eine Rückenübung, bei der Einteilung OK/UK passt es halt mMn nicht so gut rein wie gestr. KH. Aber ich glaube soeine ähnliche Diskussion hatten wir auch schonmal in einem anderen Thread. Ich kann bei einem hochfrequenten 2er nicht schwer heben und dann noch mit Kater im Trapez einen Tag später wieder Rücken trainieren. Das Problem umgehe ich durch gestrecktes KH bei dieser Aufteilung.

Just my 2 cents