Muskelzuwachs nur wie?

[Plasmafernseher]

Du musst zuerst eine Kalorienzahl haben. Nimm an, du verbrauchst 2800 Kal am Tag. Dann nimm 3300 kal jeden tag zu dir und achte auf das, was passiert. Du solltest höchstens 1 Kilo im Monat zunehmen.

Dein Körper kann natural 4 kg Muskelmasse im Jahr aufbauen, alles darüber ist - theoretisch - Fett.

Je nachdem, wie dein Körper reagiert, kannst du die kalotrienzufuhr anpassen.

[roflcopter]

Dein Körper kann natural 4 kg Muskelmasse im Jahr aufbauen, alles darüber ist - theoretisch - Fett.

So ein Bullshit....

[a96s]

Du musst zuerst eine Kalorienzahl haben. Nimm an, du verbrauchst 2800 Kal am Tag. Dann nimm 3300 kal jeden tag zu dir und achte auf das, was passiert. Du solltest höchstens 1 Kilo im Monat zunehmen.

Dein Körper kann natural 4 kg Muskelmasse im Jahr aufbauen, alles darüber ist - theoretisch - Fett.

Je nachdem, wie dein Körper reagiert, kannst du die kalotrienzufuhr anpassen.

Du schon wieder ey. Schreib doch im OT deinen ******, da wars wenigstens lustig...

[dennis2]

@ Jariko: worin liegt überhaupt der sinn, oberschlau in einem thread zu posten, auf den über 1 1/2 keiner mehr geantwortet hat?!?