ja mit harten training bin ich versorgt.30g sind dann inetwa 3 esslöffel?und beim malto sind es wieviel?weil auf der malto verpackung steht 8 löffel.
<edit ok also 15g sollten etwa 1 esslöffel sein.
langt es wenn ich in der früh den whey nehm und dann nach dem training whey+malto?
und an trainings freien Tagen nur whey in der früh?AM abend brauch ich das nicht da ich da Quark esse.
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