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Hybrid-Darstellung

  1. 19.01.2013, 11:51 #1
    -theANIMAL-
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    Was hat Dips und danach Bankdrücken für einen Sinn??
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  2. 19.01.2013, 17:35 #2
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    Was hat Dips und danach Bankdrücken für einen Sinn??
    Einen anderen Reiz? Ich mach Brust halt nur ca. 2 mal die Woche, da wäre mir eine Übung zu wenig.
    Ziele 2013:

    Big Three:
    Kniebeuge 150Kg (140)
    Kreuzheben 210Kg (200)
    Bankdrücken 135Kg (125)
    Dips: 20*50Kg (20*42.5)
    Klimmzüge: 20*20Kg (20*10)
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  3. 23.01.2013, 08:17 #3
    *Cyberpete*
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    Training von gestern, 22.01.2013, TE2:

    Kreuzheben
    50Kg*15
    80Kg*10
    110Kg*6
    140Kg*5
    170Kg*1
    190Kg*1,1
    180Kg*4 (PITT)
    160Kg*10 (PITT)

    Latziehen Maschine
    60Kg*15
    90Kg*10
    110Kg*20 (PITT)

    Klimmzüge
    3*8

    Einarmiges Rudern an Maschine
    45Kg*10
    55Kg*20,20 (PITT)
    Ziele 2013:

    Big Three:
    Kniebeuge 150Kg (140)
    Kreuzheben 210Kg (200)
    Bankdrücken 135Kg (125)
    Dips: 20*50Kg (20*42.5)
    Klimmzüge: 20*20Kg (20*10)
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