Vollkornbrot, yepp
denke sonnenblumenkerne schaden nicht

ist alles eiweis und balaststoffreicher und jagt den insulinspiegel nicht in die höhe. ich kann das auch nicht dauernd essen, also kommen schon auch mal weizenmehlprodukte in frage, denke das ist nicht schlimm solange man keine diät/defi macht.

... und ärgere dich nicht wegen dämlichen kommentaren - die kommen hier zuhauf vor...

MfG, da silver