Zitat von Riddler22 Also sollte ich morgens mein Whey weg lassen und nach dem Training nur 50gr whey zu mir nehmen... ja Mein Kre-Alkalyn soll ich jetzt also leer machen und nur noch auf Creatin setzen? ja Sollte ich noch etwas vor dem Training nehmen? musst du selber wissen mich würde trotzdem mal ein Beispiletag deiner Ernährung, deine Körperdaten und dein Trainingsplan interessieren Dann kan man mehr sagen
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Zitat von Riddler22
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