Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
5-6 mal die Woche Training halte ich übrigens für viel zu viel. Wie sieht denn dein Trainingsplan aus?
Montag: Brust+Bizeps
Dienstag: Rücken
Mittwoch oder Donnerstag: Schulter und Nacken
Donnerstag oder Freitag: Beine und Trizeps

dann ein tag pause und dann wieder von Anfang aber kardio und Bauch sind jeden tag dabei.