Ich stelle mich auch mal vor.

[MaxiXL]

Unfassbar aber wahr, ich hab wirklich mal 2 Tage Pause gemacht!

Es scheint sich gelohnt zu haben.

Bankdrücken an der Maschine, 2 Sätze mit dem kompletten Block 7-10 Wh, fühlte sich gut und fast schon zu leicht an.

Schrägbankdrücken an der MP.

Im schwersten Satz packe ich normalerweise 100 kg drauf, was bei der MP in etwa 120 kg entsprechen dürfte.
7 Wh gemacht, abgebrochen, verflucht war das leicht!
Mit nochmal 20 kg mehr auf 120 kg erhöht (das höchste war bisher 110 kg + Stange), 3-4 Wh alleine, 8 Wh mit Hilfe gemacht.

Erstaunlich wenn ich bedenke das ich doch Freitag auch die Brust trainiert hatte.

Trizepstraining nicht sonderlich schwer, aber sehr sehr sauber, die Trizepse brannten gewaltig, sehr geiles Muskelgefühl!

Bizepsmaschine einarmig, langsam hoch getastet und im schwersten Satz den kompletten Block + 10 kg extra Scheibe drangehängt, 5 Wh alleine, insgesamt 8 Wh mit Hilfe.

Danach nur den ganzen Block genommen und etwa 8 Wh und insgesamt 12 Wh mit Hilfe absolviert, 1a!

Ich schreibe übrigens nicht das ganze Training auf, sondern nur die besten Sätze.


Ich bin gespannt was morgen so beim Schulter- und Beintraining geht.

Gruß Maxi

p.s. Verf.icktes Dreckswetter, ich sah aus wie ein Schneekristall als ich ins Studio kam...ein S.cheiß ist das!