meine schulterblätter ragen hinten was raus und die schultern nach vorne. also kommt mir die aufteilung vordere und hintere schultern gerade recht. das kommt wahrscheinlich von der grundausbildung in der bundeswehr, aufgrund des alten rucksacks. ansonsten keine ahnung.
alles weitere werde ich bei der physiotherapie fragen, wie ich am besten trainiere