Kannst du dir ganz einfach ausrechnen, da du ja schon weisst, dass dein Defizit vom normalen Verbrauch, bei dem du dein Gewicht bei gleichem Training behältst, 600 kcal ist... Ich bezweifele allerdings, dass du deinen tatsächlichen Gesamtumsatz kennst, sonst würdest du die Frage nicht stellen.

Der Jahreszeit angepasst die Antwort: Bis zur Strandfigur geht es sich locker aus