Habe mir heute im BBSzene Shop Ultra Whey bestellt und mir ist dann eingefallen das ich es mal mit L-Glutamin versuchen möchte...
Bestellt hab ich mir das von Allstars,obwohl es nicht zu 100% reines Glutamin ist.Trotzdem meine Fragen(n):
1) Ist diese L-Glutamin "gut"
2) Wieviel und wann sollte ich es einnehmen ?Sagt mit bitte ein Richtwert wie z.B "1 Teelöffel=5 Gramm" oder so damit ich mir die Menge vorstellen kann (ihr wisst was ich meine *g* )
3) Kann man es mit Whey+(Milch) kombinieren oder verlangsamt das die Aufnahme(Speziell vor/nach dem Training)

Das war's erstmal...danke !!!