Frage zum Tagesplan

[Riddler22]

Wo befinden sich die Stickies?

Also ich wiege 80 kilo auf 1,75m, Trainiere seit 1 1/2 Jahren und befinde mich gerade in der MassePhase, mein kfa beträgt 15% stand vor 2 Wochen

[simme]

was die Stickies sind steht in der Forenregel, die du gelesen haben solltest

Kurzum: die Threads, die als WICHTIG markiert sind und sich in den Unterforn oben angepinnt befinden

Für dich wären erstmal die im Anfänger-, Trainings- und Ernährungsforum wichtig

[Riddler22]

Ok, danke dir

[EISENVETERAN]

Boar 100gramm whey ist ja mal heavy..
Ca.40reichen alle male m.m.n
Ansonsten was soll man noch dazu sagen ausser das ich nur creatin monohydrat nehmen wuerde.

[TheZilla]

Boar 100gramm whey ist ja mal heavy..
Ca.40reichen alle male m.m.n
Ansonsten was soll man noch dazu sagen ausser das ich nur creatin monohydrat nehmen wuerde.

heavy und teuer nach 10 tagen hat er 1kg weg und in 44 tagen ist der eimer leer..d.h alle 5 wochen müsste er sich 4.4-5kg whey kaufen -50-100 euro (kommt drauf an wo er kauft) das ist heavy!

[EISENVETERAN]

@zilla er scheint früh 100gr.zu nehmen und nachmittags bzw.nach sport noch 100gramm.
Waehren bei 3mal sport die woche dann 1kg weg.
@te woher hast du denn diese einahmeempfehlung?

[Riddler22]

Damals dachte ich, ich sollte etwas über mein Gewicht kommen, bin noch nicht so lange mit den Supplementen am nehmen

[roflcopter]

Sag mal hast du nen Geldschizer?

[Riddler22]

Gutes Elternhaus