Diät für Strandfigur

[Starwosch]

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Das Gewicht ist doch jetzt eh erstmal Nebensache, hab ja kein Kraftproblem sondern eher mit dem Fettabbau.

Genau Überzüge waren gemeint, danke

So auf den neuen Bilder hab ich mal den Selbstauslöser benutzt.

[Pase92]

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Das Gewicht ist doch jetzt eh erstmal Nebensache, hab ja kein Kraftproblem sondern eher mit dem Fettabbau.

Genau Überzüge waren gemeint, danke

So auf den neuen Bilder hab ich mal den Selbstauslöser benutzt.

Also auf den neuen Bildern sieht das schon deutlich massiver aus was die Arme & Schultern angeht (Y)
Du solltest dich vllt. etwas mehr auf die Brust konzenztieren, vorallem den unteren Teil, um nen sauberen cut hinzubekommen.
Aber um beim Thema zu bleiben, muss mich wohl korrigieren mit der Diät würde es auch machen.
Low Carb + viel Eiweiss dann sieht das in 1-2 Monaten schon ganz anders aus...

[Starwosch]

danke für deine Antwort...
Ja ich denke das ich den sauberen cut an der Brust auch nur mit einem niedrigeren KFA-Anteil hinkriege.
Okay super ich werd das mal durchziehen und euch auf dem laufenden halten, es hat natürlich viel mit Genetik zu tun, der Brustmuskel wächst so wie deine Genetik ist.
Hab das ja schon mit negativem Bankdrücken und Kabelzug versucht.

[Pase92]

klar spielt Genetik & kfa da eine große Rolle... glaube tzd. das man je nach Ausführung spezielle Bereiche gezielt trainieren kann...

[Starwosch]

welche Übung würdest du empfehlen? Dann würde ich es einfach ausprobieren. Ein Versuch ist es immer wert.

Denke mal negatives Bankdrücken und genügend Dips sollten ausreichen.