Brust stärker rausdrücken / Schulterblätter stärer zusammen ziehen, bzw halten. Nicht nur in der Ausgangsposition.
Schau das du auf ne gescheite Höhe kommst mit deiner Hantel (23cm vom Boden). So ist das ziemlich schlecht mit den zu kleinen Scheiben. Man sollte nach jeder WH kurz absetzen und neu Spannung aufbauen. Ich bin mir sicher dann sieht es bei dir schon besser aus.
Wenn möglich dann den Obergriff benutzen. Sollte die Griffkraft am Ende nicht mehr reichen, dann kannst du auch zum Kreuzgriff wechseln.
Wenn du aber versuchst immer im Obergriff zu heben dann wird mit der Zeit auch die nötige Griffkraft kommen.
Gruß
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