Zitat Zitat von q4riizma Beitrag anzeigen
Hallo liebes Forum,
ich habe extreme Blähungen seit dem ich meine Ernährung auf eiweissreich umgestellt habe, habe gehört dass sich der Magen erst nach einer Zeit dran gewöhnt, meine Ernährung:

Morgens:
Whey 30g (benutze 1,5% Milch)
Vollkorn belegt mit Paprika,Tomate , Frischkäse manchmal Eier

Mittags:
[30g Whey (benutze 1,5% Milch) nur an Trainingstagen->jeden 2. Tag]
Putenschnitzel 160g~ meisstens mit Pilzen, Paprika, Zwiebeln .. je nach Appettitsbedarf ^.^

1h vor Schlaf:
Magerquark 500g, schäle meist 2 Orangen hinein.

Über den Tag esse ich viel Obst.

Die Umstellung ist seit 2-3 Wochen, da ich Neuling bin, hattet ihr die Blähungen auch am Anfang ?

MfG, freue mich auf eure Hilfe !
Das ist eigentlich nicht schlimm, Blähungen sind oft mals nur ein Zeichen von einem intensiven Verdaungsprozess. Und Eiweiße sind nun mal schwerer zu verdauen als Kohlenhydrate.
An sich sind Blähungen ja auch nichts unangenehmes, in der Regel gewöhnt man sich ziemlich schnell an die Körpereigenen Gerüche und empfindet diese shcon nach wenigen Tagen nicht mehr als störend. Musst natürlich gucken, wie das mit Familie und Freunden ist. Wenn du Akkut was machen willst, würde ich dir reichlich Brennnesseltee empfehlen, weil der den Magen beruhigt.