Bei mir sind es ca. 3h. Ich finde es nach dem Train aber schwer auf die kcal Bilanz zu kommen.
Es fehlen ja 5h in denen man nichts gegessen hat. Ich muss nach dem Train immer so viel stopfen.
Wie machst du das denn? Ich bin jetzt auf der Suche nach einer kleinen, effektiven pre workout Mahlzeit, die nicht so schwer im Magen liegt. Ich kann mit vollen Magen nicht gut trainieren. Auf der anderen Seite fehlt mir aber nachher die Zeit um wirklich meine restliches Essens-Programm abzuspulen.
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Zitat von -theANIMAL-
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