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[Georgy]

Danke! Technik ist immer oberste priorität. Keine ahnung. Vielleicht 25 oder mehr. Mache als ersten warmupsatz immer 18. Ist das was ich so locker hinbekomme. Mehr wdh sind auch nicht mein arbeitsbereich. Muesste ich dann speziell trainieren. Bin mit gewicht immer zwischen 4 und 10wdh.

[GTCturbo]

Hallo Georgy,
Machst du Klimmzüge eigentlich auch mit einem weiten Griff und wenn ja, wie schauts da bei dir mit dem Zusatzgewicht sowie der Wiederholungszahl aus?
Mfg,

[Georgy]

Hallo Georgy,
Machst du Klimmzüge eigentlich auch mit einem weiten Griff und wenn ja, wie schauts da bei dir mit dem Zusatzgewicht sowie der Wiederholungszahl aus?
Mfg,

Nein. Find ich kac.ke. Für Rückentiefe mach ich eh Kreuzheben.

[axel_]

schaut toll aus

[Einsteiger93]

Huhu.

Hier mal was von mir.

Ich habe heute das 1. mal Kreuzheben im breiten Stand gemacht... und siehe da... gleich mal 20 KG mehr als normal.

Ich bin mit 1.86 m recht groß.

Dass die Ausführung für die Tonne ist müsst ihr mir nicht sagen - aber Maxversuche sehen bei mir immer so aus

Kreuzgriff + Handschuhe + Kraftgürtel = 160 KG

Ich trainiere erst 1 Jahr... also seid bitte gnädig mit eurem Urteil

https://www.youtube.com/watch?v=bDEooGWPMgg

[Zuckizk]

Runder gehts echt nimmer . Dazu noch Handschuhe und Gürtel...

[Einsteiger93]

Runder gehts echt nimmer . Dazu noch Handschuhe und Gürtel...

Gürtel ist bei mir ab 120 KG immer mit drin.

Handschuhe... naja... gibt eben kein Magnesium, und ohne hab ich noch weniger Halt bei dem Gewicht.

[a96s]

Ouje. Die Ausführung ist wirklich arg schlimm. Vorallem spannst du dich garnicht ein. Dein Rücken ist von Beginn an rund. Noch bevor du überhaupt mit dem Heben anfängst. "Normal" wäre es, wenn du dich gerade einspannst und der Rücken dann beim Heben einrundet aber so.

Sorry, aber das musste sein. So würde ich das auf keinen Fall machen. Wie viel Gewicht nimmst du denn im Satz?

[Einsteiger93]

Ich glaube ohne Handschuhe aber dafür mit Zughilfen sind in nächster Zeit 180 KG drin.

Und den unteren Rücken trainiere ich nur 1-2 mal die Woche..... hat mich selbst gewundert, dass die 160 hoch gegangen sind.

Da war ich so verblüfft, dass ich doch gleich mal ein Video gemacht habe.....

Beim 1. Mal war die Ausführung noch etwas besser, und ich hab die Schultern noch mehr zusammen bekommen.

[a96s]

gibt eben kein Magnesium, und ohne hab ich noch weniger Halt bei dem Gewicht.

Handschuhe machen die Griffkraft geringer!
Benutz doch einfach flüssiges Magnesium.