Danke!

Also die starren Tempovorgaben brauch ich schon (noch), weil ich meinem Körper einfach nicht trauen kann. Der erste "Testlauf" war anfangs gar nicht als Testlauf gedacht, ich bin einfach losgelaufen wie ich gemeint hab, also eher unbewusst mit so 5 Min/km und hab dann am Schluss so dermaßen abgekackt, dass ich eben langsamer als 8 min/km gelaufen bin, aber das ein Puls über 180.

Deswegen wär so ein Testlauf nicht schlecht um zu sehen wo ich stehe, aber ich denke, dass man sowas halt nicht allzu oft machen sollte.

Gibts da eine Faustregel wie oft man so ein all-out 5-8km machen kann/soll/darf?


Gruß, Joe