ein ganz bestimmtes traing machen sollte, wegen den gelenken

Normalerweise trainiert man die erste Zeit einen GK Plan im Kraftausdauerbereich, um die Muskeln bzw. Sehnen langsam an die Belastung heranzuführen.


ich weiss ich darf die übungen noch nicht im stehen machen sondern nur im sitzen und liegen
Wer hat dir denn so einen Mist erzählt



Gruß GA