die 12%-regel

[simme]

stell dir vor eine 85kg schwere Person macht ne Diät und isst am Ende noch 2000 kcal.
12% davon sind 240kcal oder umgerechnet sagenhafte 58g Eiweiß.

Frage beantwortet?

[Chest_Pump]

stell dir vor eine 85kg schwere Person macht ne Diät und isst am Ende noch 2000 kcal.
12% davon sind 240kcal oder umgerechnet sagenhafte 58g Eiweiß.

Frage beantwortet?

nein,ich habe es so verstanden,dass es sich dabei um die einzelnen mahlzeiten handelt,die mindestens 12 % protein beinhalten müssen,um zum muskelaufbau zu helfen