die 12%-regel

[simme]

also falsch,was auf sportnahrung engel steht?

ja.
Ich mein, natürlich ist genug Eiweiß wichtig, aber ich würde mich hüten hier mit irgendwelchen Prozenten rum zu fuchteln
Spinat hat um die 60% Eiweiß
Sag mir doch mal einer, dass wenn ich 100g Spinat als Mahlzeit essen, dass dann die 3g Eiweiß zum Muskelaufbau verwendet werden
(übertrieben gesprochen)