Prof. Dr. Patricks "erweiterter" WKM Trainingsplan

[PhilippAlex]

Die 15 wdh sind ok
Aber nach auf jeden fall die kz!!!
Den Muskelkater hast du deshalb, weil du sie nicht regelmäßig trainierst.

[Prof. Dr. Patrick]

Gut, danke, dann mache ich die Klimmzüge.
Ich dachte nur, dass es wenig förderlich sei mit einem durch die Klimmzüge verursachten tierischen Muskelkater in die nächste Trainingseinheit zu gehen. Möglicherweise mache ich auch einen Klimmzug weniger, vielleicht hilft das.

Irgendwelche Anmerkungen zu den Ergänzungsübungen (Wadenheben, Rotatoren)? Passt das so?