Der Plan an sich ist nicht ganz so schlecht, aber dann doch ein wenig überladen finde ich. Habe doch richtig gelesen: Bsp Übung Woche 9-10 sind es 8 Übungen, 3 Sätze bei jeder Trainingseinheit?

Die Frage ist, wie soll man das in den empfohlenen 60 Minuten schaffen? 24 Sätze in 60 Minuten?

Besser noch die Woche 11+x: 9 übungen , je 4 Sätze = 36 Sätze in ca eine Stunde`` Ja Respekt^^

Vor allem für einen Anfänger viel zu viel und auch generell für eine Trainingseinheit wie ich finde.

Ich muss mich bei nur 6 Übungen schon anstrengen, nicht arg über die 60 Minuten zu kommen. Gerade die Grundübungen wie Kreuzheben, Kniebeugen und auch Bankdrücken verlangen bei mir eine größere Pause.

An Sich sind die Übungen auf der Seite nicht schlicht und auch okay beschrieben.
Lies dich hier ein (Stickies) und schau, was dir am besten passt. idealerweise für dich wäre der WKM Plan von hier, einfach übernehmen, da machst du nix falsch

Und Muskelaufbau bei jeden TagJoggen+Fußballtrainig und SPiel am WE wird sich behaaren^^.
Das Fußballtraining+Spiel sollte auf jeden Fall reichen. Alleine damit und regelmäßigem Training wirst du Erfolg haben, auch bezüglich des Körperfetts !