selbst die, die es eigentlich wissen, wissen es ja nicht unbedingt...

der bedarf schwankt ja je nach umwelt, akut unter psychischen druck und allgemein durch den tagesablauf.

bei mir ist es jetzt nicht unbedingt so dass ich hauptsache bullig werden will, sondern eher den willen zur kraft habe... daher ist das kcal zählen eher sekundär. ich esse solange ich hunger habe und das gefühl habe dass noch was in den magen passt... und abends aus prinzip nen shake über den durst... läuft soweit ganz gut