Butterfly, Fliegende etc.

[Tiger91]

MP spür ich eigentlich auch ganz ordentlich in der oberen Brustpartie..
MP mal im Vergelich zu KH-Schulterdrücken.. Wo liegen Vor-und Nachteile bei beiden Übungen?

MP => kompletter Körper arbeitet => mehr Masseaufbau und Koordination und fette Wachstumshormonausschüttung

KH-Schulterdrücken (ich gehe jetzt mal von sitzend aus) => weniger Muskulatur arbeitet und das oben gennante fehlt weg

Stehend wirst du weniger Gewicht verwenden können, was wiederum das obere herunterschraubt

[8pac]

MP => kompletter Körper arbeitet => mehr Masseaufbau und Koordination und fette Wachstumshormonausschüttung

KH-Schulterdrücken (ich gehe jetzt mal von sitzend aus) => weniger Muskulatur arbeitet und das oben gennante fehlt weg

Stehend wirst du weniger Gewicht verwenden können, was wiederum das obere herunterschraubt

Was was herunterschraubt ?

[Tiger91]

Was was herunterschraubt ?

Die positiven Effekte, der ersten Zeile

[Zuckizk]

Was noch bei der Liste fehlt:

Im stehen: Gesünder für den Rücken (Wirbelsäule)
Im sitzen: Negativ für die Wirbelsäule.

Ist ein nicht ganz unwichtiger Punkt.

[PhilippAlex]

Mit der lh größerer Bewegungsumfang

[8pac]

Ok, überzeugt.
mein Push Plan würde dann wie folgt aussehene (exklusive Beintraining)

Bankdrücken 4x8
Fliegende 2x15
Military Press 3x8
Seitheben 3x12
Dips 3xamap

Feedback?

[<Lu>]

Mit der lh größerer Bewegungsumfang

that's it

"fette Wachstumshormonausschüttung"

[Tiger91]

that's it

"fette Wachstumshormonausschüttung"

War doch verständlich, oder?

[8pac]

jungens was sagt ihr zu meinem plan oben?
will nicht n extra thread aufmachen :P

[DenailX]

Ok, überzeugt.
mein Push Plan würde dann wie folgt aussehene (exklusive Beintraining)

Bankdrücken 4x8
Fliegende 2x15
Military Press 3x8
Seitheben 3x12
Dips 3xamap

Feedback?

Nimm fliegende raus. Du trainierst die Brust schon mit BD, MP und Dips.