Ich nehme mal an Du meinst "normales KH". Es gibt nämlich auch KH mit gestreckten Beinen - eine super Übung für den Beinbizeps. In diesem Fall natürlich ideal am Beintag. Ansonsten, wenn Du den Rücken trainieren willst, halte ich KH am Rückentag für wesentlich besser. Sonst wird die Verletzungsgefahr entweder zu groß, oder Du machst Kompromisse bei der Intensität.

Gruß aus Augsburg
Glückskäfer