Zitat WKM (der mit großer Sicherheit mehrere Jahre Erfahrung hat):

Kein extra Armtraining! Mit diesen Grundübungen hast Du sowohl die Bizeps als
auch die Trizeps schon mit 2 Übungen über 2 Gelenke trainiert. Besser geht es nicht!
Weitere Iso-Übungen würden anfangs nur Deine Regeneration stören
Mein Anliegen war es deshalb, daß sich gerade Anfänger mit Primärziel Muskel-
massegewinn nicht von der Vielzahl der Maschinen- und Isolationsübungen
verunsichern lassen und ein übergroßes Programm absolvieren und dann nach
zwei Jahren Training vielleicht 3 cm Oberarmumfang gewonnen haben.
Ich als Anfänger trainiere nach WKM und komme damit wunderbar zurecht. Also auch nur die Übungen machen, die wirklich vorgesehen sind.

Kannst ja auch noch auf die Antwort Anderer hier warten, die schon mehrere Jahre Erfahrung haben, aber ich denke kaum, dass die dich mit deinem Trainingsplan so durchwinken werden.

Schönen Gruß!