Mir ist durchaus bewusst, dass im Internet ne Menge Widersprüche zu korrektem Training kursieren. Aber ich kann die sagen, dass die hier vertretene Meinung definitiv die beste für ein BB-Training ist. Schau sich auf die Betreiber der Seiten, sind es Shops, dann sind die empfohlenen Pläne zu 90% schlecht. Und im Studio ist es ebenso: Eine lange Trainingszeit steht für nichts, wenn man in der zeit nichts erreicht hat und sich nicht mit der Materie beschäftigt hat.
Jeder, der nur einigermaßen Ahnung hat, erkennt in deinem plan sofort die og Schwächen.